血圧が落ち着いている

シニア世代にとって血圧が高くなるのが気になるところ
私は夜は正常値範囲内だが、朝が高くなる早朝高血圧症の心配がある
と言っても概ね135~140以下だが時々上が150位ある日があるので
毎朝血圧を測って管理手帳に記しています

でも、測るタイミングがある事がわかりました

起きてすぐ測ると高いけれど
起きて暫くじっと座った後に測ると大体正常値
今朝もその要領で測ったら

1回目
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2回目
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まあ、これくらいでずっと安定してくれれば安心だ
これから段々年を重ねると益々、脳疾患の病気のリスクが高くなる
塩分を控えるとか、血液がサラサラになる食べ物等、色々気をつける様にしている

昨日、ゆっくり休んだので今日は元気も回復お出かけもできました♪
by yokkofire | 2015-04-17 19:34 | その他
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