ブドウが美味しくて、美味しくて・・・

スイカの最盛期が過ぎ、今はブドウが旬ですね~
スイカも大好きだけど、ブドウ、中でも巨峰やピオーネ等の
大粒のブドウが、たまらなく美味しくて
今、毎日の様に食べています

そして、フフフ、昨日こんなに沢山のピオーネを頂きました
かなり大きめの粒で肉厚、甘味も抜群です
しかも、種なしなんですよ、ヤッター~053.gif
c0204121_1923892.jpg


ブドウは甘いので果糖が気になるところですが
実は、結構カロリーが低いのですよ
100gで59Kcal、100gってピンとこないかもしれませんが
この大粒のピオーネにしたら、この位です
c0204121_19564288.jpg


スケールの目盛りは120g位を指してますが
皮を除くと可食部で100g位です
c0204121_19573896.jpg


一粒の大きさは、この位、夫の人差し指と
比べたらわかりやすいですね

c0204121_19584121.jpg

一粒が大きいので大体100gで満足感があります
空腹の時は150g位食べる時もありますが
150gでも88.5Kcalだし
こんな嬉しい効能があるのですよ

栄養価が高くエネルギー転換が早いブドウ糖が多いことから
ヨーロッパでは「畑のミルク」と言われていた
栄養補給源として意外にも、ポリフェノール類など
美容にも健康にも嬉しい栄養成分が豊富で
美容食材や生活習慣病予防など
様々な面で人気を集めているそうです

しかも含まれる成分のレスベラトールは
脂肪の蓄積を減少させる効果があることから
メタボリックシンドロームの予防やダイエットでも注目され
ダイエットサプリにも配合されていますね
またタンニンにも脂肪燃焼効果促進があります
紅茶や緑茶を運動前に飲むと脂肪が燃えやすい
といわれているのもこの成分のためです
ぶどうに含まれるポリフェノール類は
中々体重が落ちない体質を改善し
ダイエット成功に導いてくれる強い味方


なんですって!!
さあ、旬のこの時期思い残す事なく食べま~す(^^♪
by yokkofire | 2016-09-09 07:09 | その他
<< 奈良チャリティーフォークコンサート 昨日はジム三昧でした >>