もうひとつ、ヘルシーランチ見つけた(^^♪

今日の日曜日、夫に付き合って貰って
私の愛車の点検に行って来ました

その前に、最近お気に入りのファミレス・ココスでランチ
今、レコードダイエットなるものを続けている為
外食する時のカロリーが気になります

その点、ココスは全部のメニューに
カロリー表示がされているので
その点を意識して食べる様にしています

いつもは13穀米チキントマトプレートが好きで
これを食べていますが、デザート、スープバーもつくのは
平日のみで、日祝はデザート無の代わりに
サラダが大皿でセットになります
この写真の平日のセットで790円、504Kcalとヘルシーでしょ?
c0204121_17245266.jpg

今日もこれを食べるつもりで一応メニューを見たら
これからのシーズンにぴったりな
13穀米野菜リゾットなるものを見つけました
大きなニンジンの輪切り等緑黄色野菜がたっぷり入っています
カロリーは282Kcal
c0204121_1732536.jpg

タンパク質も必要なので、厚切りスモークサーモンもオーダー
これが、113Kcal
c0204121_17345188.jpg

この2品で、395Kcalしかない
では、デザートも食べましょうと
フローズンベリーのチアシードヨーグルト、97Kcal
c0204121_1737549.jpg


デザートを合わせても492Kcalでおさまりました037.gif

車の点検の待ち時間に代車を借りて近くの家電のお店へ行き
新しいデジカメを買いました
今、使っているデジカメがピント合わせの調節機能に問題が
出て来て、撮った写真の内半分がピンボケになるのです

さあ、新しいデジカメを上手く使いこなせるかな
by yokkofire | 2016-10-02 17:48 | お出かけ
<< 自分を愛せれば、幸せになれる コール秋桜、 船場珍道中 2016年 >>