2016年 03月 30日 ( 3 )

ジムの成績表

我が家から車で数分で行ける距離にある
フイットネスジム・ピノス
毎月、540円プラスでBoca会員になると

月に一度器械で身体の色々な数値を出して、それに基づいて
30分間、色々なアドバイスをしてくれます
c0204121_116321.jpg

体組成分析、筋肉/体脂肪のバランス、部位別体組成の表
腹部肥満分析etc・・・
c0204121_1165010.jpg

c0204121_117555.jpg

去年の9月に夫と一緒に入会して、今月で7回目の測定日だった月曜日

今回は、2人共、しっかりと成果が上がったのを確信する様な数値でした049.gif

特に、私は運動プラス、食事もレコードダイエットに取り組み
毎日、食べた物をレコードして、バランスの良い食事が摂れているか取り組んでいます
その効果もあってか、第1回目の数値から一昨日の7回目で
累計で、体重-3Kg  筋肉量 +1.7kg
体脂肪量 -4.8Kg 体脂肪率 -6.2%

これって、4.8Kgの体脂肪の内筋肉が1.7Kg増えて
3.1Kgの体脂肪が消えたって言う事なんですよね

ジムのカウンターに体脂肪2Kgの脂肪の塊を作った模型が置かれています
色も形も、リアルな脂肪の塊、触ってみると、ワーって感じなんです
この塊が2つ、私の体から消えて無くなったのですよ

バンザ~イ、バンザ~イ070.gif

でも、体調不良になった一昨年に一気に5Kg増えた体重を
元に戻すには、まだまだ頑張らないといけませんが

通信簿を見て、かなりハイテンションになっています
c0204121_11182487.jpg

因みに夫のは、これです
彼は、筋肉質のタイプ
私のは、公開できません(笑)

いつの日か、真ん中の緑の枠に収まれるのが、夢であり目標です
頑張りま~す
by yokkofire | 2016-03-30 11:25 | ジム

一昨日のキャトクルデイのスイーツ♪

一昨日の月曜日は、音楽仲間キャトクルの練習日でした

毎度、毎度お馴染みのキャトクルデイ=スイーツ
一昨日は、マンゴーがトッピングされた少し小さめのケーキと
c0204121_10513285.jpg

お土産のきんつば、う~ん、どちらかにしよう
やっぱり、和菓子の方がカロリー少ないよね
きんつばだけにしようと思ったのは、思ったのですが・・・
c0204121_1052767.jpg

マンゴー好きの私、誘惑に耐えきれず両方食べてしまいました、オーマイガッ!!
by yokkofire | 2016-03-30 10:52 | キャトクル

カーデイナルヒュームにシュートが、ヤッター!!

中庭の出窓下花壇に左右に2本植栽して両側から伸ばしてドッキングさせていた
ワインカラーのクライミングローズ・カーデイナルヒューム
c0204121_945097.jpg


毎年こんな風に綺麗な花を咲かせていたのに、何故か去年は2本とも全く咲かず
c0204121_953359.jpg

右側の1本が、枯れてしまって、ガッカリしていた
もう1本もなんだか生気がなく弱弱しい感じだった
そこで、土を耕しバラ用の土と寒肥をたっぷり、すきこんで様子を見ていたら
c0204121_954626.jpg

なんと、株本に新芽を発見シュートが出てきたのだ、バンザ~イ058.gif

やっぱり、しっかり手当をしてあげると、それに応えてくれるんだと
今更ながら、ここ数年の私の体調不良で、ほったらかしだった
つけが、回ってきていたのだと痛感
今年は、少しでも花が見れたら良いな
by yokkofire | 2016-03-30 10:13 | ガーデニング